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要注册和登录VRChat账号，请按照以下步骤操作。

1、打开VRChat官网（https://vrchat.com/）。

2、在页面右上角找到并点击“注册”按钮。

3、输入您的电子邮件地址、选择密码并确认，然后输入您的用户名。

4、勾选“我已阅读并理解VRChat的隐私政策”选项。

5、点击“注册”按钮完成注册。

登录步骤：

1、打开VRChat官网。

2、在页面右上角找到并点击“登录”按钮。

3、在弹出的窗口中输入您的邮箱或用户名，以及密码。

4、点击“登录”按钮即可。

如果在注册或登录过程中遇到困难，如忘记用户名或密码，可以点击相应的提示按钮，按照页面提示进行操作，确保在官方网站上注册和登录，以保护您的个人信息和安全，如果您还有更多问题，可以联系VRChat的官方客服寻求帮助。